JAK 2

Pytanie jeszcze jak u niego to wygląda bo jeden na cheat day zje 2 posiłki inne a drugi cały dzień bez pohamowania g**** będzie wciskał w siebie bo może

jak byłem na CKD to na ładowaniu tez syf leciał ale po 2 takich konretnie syfiastych posiłkach już miałem dośc i tak jadłem 'w miare' gorzej na wakacjach 8-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-06-14 17:54:55

1. Tzw. „próg leucynowy” będzie warunkował anaboliczność naszego pokarmu oraz poziom syntezy białka. Im bardziej bogate pokarmy w leucynę, tym silniejsze pobudzenie syntezy białka. Okazuje się, że progowa wartość białka bogatego w leucynę zaczynać się może od ilości 20g na porcję. Jednak im mniej proteiny bogate w leucynę, tym więcej trzeba będzie [...]

Jeśli masz sprawdzonego dietetyka to super jesli nie to z dietetykami ostrożnie bo znam przypadek że nibydietetyk przepisał na schudniecie odżywkę typu bulk (coś jak HardMass) 550g za ponad 200 zł nazwy nie wymienię znawcy chyba wiedzą o co chodzi i zalecił pić 2-3 razy dziennie do tego po 120g ryżu na porcję.

Smaczny Mietek, tabletki mogą się różnić konzystencją, mogą być twarde, miękkie, jak guma, ale ważne że działają, 50 mg to duzo, mnie 2 razy 30mg poklepalo i to dobrze, chociaz mysle ze te 30 w rzeczywistosci mialo nizsze stezenie, moze jakies 21-24 mg.

dzis chciałem załozyc posta,zeby utworzyc dział LekkaAtletyka" dudek dobry pomysl jak bedzie trza 2 moda to ja chetnie

prowokowanie bójki po komendzie stop - 1pkt na - uderzenie kolanem w głowę - 1pkt na - czeste uderzenia w tył głowy - 1 pkt na - notoryczne klincze i unikanie walki - 1 pkt na - łącznie powinni mu odebraćconajmniej 4 punkty - skoro sedzia był az tak skrupulatny to powinien być wobec kazdego z zawodników ostrzezenia dla Pantery :) dostał 4 punkty [...]

no to chyba ogladales inna walke. to bylo tak parszywie ustawione ze nie chcialo sie ogladac. Faktem jest ze miranda celowo chcial uderzyc glowa, ale przeciez widac ze uderzyl go w ucho i to dosc lekko bo mu to uderzenie nie wyszlo. Co do tego krwawienia to poprostu mial rocieta warge a to krwawi jak cholera. Sedzia byl tak stronniczy ze krew mnie [...]

Obserwuj organizm, i po ok 2 tyg zadecyduj czy dodac czy odjac, czy obstac przy tym jak jest obecnie.

Do Actimelek kiedy robię pompki staram się jak najniżej opuszczać. Łokcie staram się trzymać w jednej pozycji przez cały ruch. Do Ghoost mój trening to nic szczególnego, 3 razy w tyg karate, raz boks. W każdy inny dzień robię pompki, przysiady, drążek. I tak od 6 kl podstawówki. Jednak regularnie w domu zacząłem ćwiczyć od końcówki 1/początku 2 [...]

mozna dodac w celach antykatabolicznych zbijając kortyzol który jest z rana bardzo wysoki nie powinna ta dawka blokować a co do odbloku to mozesz zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam [...]

hcg zacznij po ostatnim strzale z enana.1000j co 2 dni(5000j).Nolva 10 dni po ost.strzale z testa.Po jednej tabletce dziennie.Do wyczerpania zapasów. Skończy się nolva i będziesz się czuł dalej zablokowany,to wrzuć clomid,tabletke dziennie. jak czujesz że jaja się pokurczyły,to hcg mozna i teraz przybić. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-05 [...]

z ta metka to chyba jest tak ze lekko jeszcze te 5mg podtrzymuje wode w miesniach kiedy to schodzimy z testa, ale predzej czy pozniej z tej metki tez zejdziemy i moze sie wydawac ze zejscie jest lagodne bo nie spada tak nagle wszystko naraz ale chyba wychodzi na to samo. A aspekt pobudzenia po mecie i jej podbijania dopaminy, no coz moze poprawic [...]

taaa btlo kiedys cos takiego jak coloseum ale był to jednorazowy turniej rozegrany w japonii, to było coś jakby japonia reszta świata, taki tam walki były: 1 Yuki Kondo vs. Saulo Ribeiro 2 Genki Sudo vs. Andre Pederneiras 3 Mario Sperry vs. Hiromitsu Kanehara 4 Kiyoshi Tamura vs. Jeremy Horn 5 Rickson Gracie vs. Masakatsu [...]

Cześć!!! Wprawdzie zima to najlepszy okres łapania masy, nie wiem jakimi funduszami dysponujesz, jaki masz staż treningowy itd. Ale pierwsze miejsce ma oczywiście dieta! Polecam następujące odżywki: Hitec: Mass Gain, Super Mass - gainery (jeżeli nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej). Białko: Protein 80, lub Hitec Proteing (90g białka [...]

Michail zupelnie "zielony" to ja nie jestem; Atlas Ćwiczeń jest z.a***isty ale chcialbym zebys mi pomogl napisac jak powinien wygladac traning bez maszyn. Za pomoca AĆ narazie rozpisalem takie cus. Jednak nie wydaje mi sie to zupelnie odpowiednie... Trening Nog: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12/10/8/6 - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3 [...]

rób 6 razy na jażdą nogę i bedzie wzorowo, tylko dokładnie rób te cwiczenia to osiągniesz cel, oczywiscie jak nie masz zlanego brzucha, pamietam ja robilem A6W to bylo 2 lata temu, jeszcze miałem mniej masy na brzuchu bo w ogole ekto jestem. \teraz troche sie teog nazbierało Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-16 18:34:31

Zależy jak teraz wyglądasz. 2 miesiące to nie za wiele czasu, ale długimi biegami można sprawić że mięśnie na nogach staną się bardziej "rozmyte", obwody raczej się wiele nie zmienią.

Ja życze wszyskiego Najleprzego Wszyskim Kibicom w Polsce! Zycze Każdemu klubowi udanych transferów oraz pociechy z przyszłych zawodników, Stabilizacji Finansowej i Super kibiców!! Zycze wisle żeby grała tak jak dawniej w meczach z Lazio i Parmą. Reprezentacji życze przedewszyskim awansu do MŚ 2006 w niemczech.Lechowi żeby wyszedł z kryzusu.Poloni [...]

no cwiczyłem w ten sposób np na klate ze 1s 45kg 12p, 2s 50kg 10p, 3s 55kg 8p ,60kg 6p-i tu juz bez zapasu powtórzen. cwiczyłem tak przez miesiac, niestety w moim wypadku niezadziałało stałem w miejscu przez ten miesiac podejrzewam ze to dlatego ze wczesniej cwiczyłem do nieudanego powtórzenia i duzo serii i nagle pszeszłem na lzejszy plan i to [...]